Una buena experiencia con las comidas, sea cual sea la edad del niño, le ayudará a establecer buenos hábitos de alimentación para toda la vida. Cuando los adultos ofrecen y promueven alimentos nutritivos en un ambiente calmado y positivo, los niños estarán más dispuestos a elegir los alimentos adecuados.
Éstos son ocho importantes consejos para tener en cuenta a la hora de las comidas:
1. No obligue al niño a comer. Aunque los padres son los mejores jueces de lo que sus hijos deben comer y a qué horas, los niños son los mejores jueces en cuanto a la cantidad que deben comer.
2. Ofrezca una variedad de alimentos sanos y sabrosos. ¡Atrévase a experimentar!
3. Sirva las comidas y meriendas en un horario regular.
4. Haga que las comidas sean placenteras. Apague el televisor y disfrute de las comidas en familia.
5. Dé un buen ejemplo al escoger sus comidas y bebidas.
6. No use la comida como un castigo o una recompensa.
7. Haga partícipe al niño de la planeación, la compra y la preparación de los alimentos.
8. Enséñele al niño buenos modales en la mesa.
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